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Oui, et c'est le cas de la quasi-totalité des personnes qui poussent la porte. Le Level 1 est conçu pour des gens qui n'ont jamais touché une barre. La souplesse n'est pas un prérequis : c'est justement une des choses que tu viens travailler, et elle occupe vingt minutes sur soixante-quinze à chaque séance. Quant à la force, elle vient en pratiquant. Toutes celles qui montent aujourd'hui en traction ont commencé sans y arriver.

Un short de sport court et une brassière ou un débardeur. La peau des jambes doit pouvoir toucher la barre, c'est ce qui te permet d'accrocher : un legging glisse. Apporte une serviette pour recouvrir le tapis, le studio fournit le reste. Deux choses à éviter absolument le jour J : les bijoux, qui abîment la barre et te blessent, et la crème hydratante, même appliquée le matin, qui te fera glisser.

Les premières séances laissent parfois des marques sur l'intérieur des cuisses et des bras : c'est la barre qui travaille la peau, pas une blessure, et ça s'estompe en quelques semaines à mesure que le corps s'habitue. Les courbatures du lendemain sont réelles, comme après n'importe quelle séance de sport. En revanche, rien ne doit jamais être douloureux pendant le cours — si c'est le cas, tu le dis à la coach et on adapte la figure.

La plupart des adhérentes sont arrivées seules. Avec dix personnes maximum par cours et deux par barre, on se parle très vite. Personne ne regarde ce que fait la voisine : chacune travaille à son niveau, sur sa propre figure. Et si tu préfères être rassurée avant de venir, laisse-nous ton numéro : Clara t'appelle et répond à tes questions avant la séance.

Dès le premier cours, tu monteras sur la barre et tu tiendras une première figure. Les repères ensuite : quelques semaines pour être à l'aise avec les montées, quelques mois pour passer au Level 2 et découvrir l'inversion. Le rythme dépend surtout de la régularité — deux cours par semaine font une différence nette par rapport à un seul.